慧通綜合報(bào)道：

今日立冬最高溫13℃
11月7日，“立冬”，這意味著寒冷的冬天即將來臨。四川省專業(yè)氣象臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，今日成都最高氣溫可能僅13℃，低于此前8年來成都“立冬”當(dāng)天的最高氣溫。氣象專家提醒，立冬過后，氣溫逐漸下降，天氣越發(fā)寒冷，市民應(yīng)注意保暖避寒。

今日8時(shí)26分“立冬”

9年來最冷
6日，天空陰霾，氣溫依然偏低。不少市民早早穿上了防寒服，有些甚至已經(jīng)圍起厚厚的圍巾。家住二仙橋的王女士昨日出門時(shí)特意穿了羽絨服，沒想到逛了半小時(shí)回來，她就打起了噴嚏。

來自溫江國家基本氣象站的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，昨日白天的最高氣溫為12.6℃，最低氣溫10.4℃。昨日白天，盆地各市陰天，部分地方降了小雨。午后最高氣溫盆地大部在12～15℃之間。川西高原和攀西地區(qū)多云到晴。今天，成都將迎來“立冬”。天文專家表示，今年立冬的準(zhǔn)確時(shí)間是今天的8時(shí)26分。

根據(jù)四川省專業(yè)氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，今日成都市區(qū)白天的最高氣溫為13℃，低于此前8年來“立冬”當(dāng)日的最高氣溫。溫江國家基本氣象站監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，最近10年成都市區(qū)最冷的“立冬”是2003年，當(dāng)天的最高氣溫為12.4℃。

冷立冬不等于“冷冬”

冷空氣將變頻繁
據(jù)氣象專家介紹，就算今天是最冷“立冬”，也不能說明今年會(huì)迎來“冷冬”。

《月令七十二侯集解》說：“立，建始也”，又說“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也藏起來準(zhǔn)備冬眠。由此看來，“立冬”是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

不過，氣象專家表示，農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學(xué)上冬季的開始。“立冬”表達(dá)節(jié)氣變化，每年的時(shí)間相對(duì)固定，都在11月7日或8日。而從氣象學(xué)上看，連續(xù)5天的平均氣溫都低于10℃才能算入冬，成都一般在每年的11月末12月初才能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。所以，現(xiàn)在成都離冬天尚有距離。

防寒有道

多曬太陽防情緒抑郁
營養(yǎng)專家說，立冬后，天氣開始寒冷了，市民進(jìn)補(bǔ)最好以“溫補(bǔ)”為主，多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、能量高的食物，如牛羊肉、魚、蝦等，還要多吃新鮮蔬菜以防維生素缺乏，可以選蘋果、梨、蘿卜等應(yīng)季水果蔬菜。

此外，她還建議市民起居要早睡晚起，讓睡眠的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。此外，市民特別要注重雙腳的保暖。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、腰腿痛等病癥；其次，冬季定時(shí)開窗換氣有利于身體健康。對(duì)于喜歡晨練的市民，冬季早晨溫度低，晨練首先要注意保暖，其次晨練之前要吃東西。

在精神調(diào)養(yǎng)方面，專家建議特別要注意防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生，即一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶惰嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。這種現(xiàn)象多見于青年，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽以延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

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